Assalamualaikum dan salam cukup manis untuk semua yang singgah di blog Coach Gula :')  Sebelum ini Coach ada berkongsi tentang 10 tanda-tanda ketagihan gula, dan kali ini Coach nak kongsi pula 3 peringkat ketagihan gula yang anda perlu tahu.  Baca di sini :  10 Tanda Ketagihan Gula Yang Anda Perlu Tahu Ketagihan gula ini bukan lah datang tiba-tiba sebenarnya, tetapi ia merupakan hasil daripada gaya pemakanan yang telah sebati dengan diri kita. Tanpa kita sedar, kita telah melalui peringkat-peringkat yang membawa kepada masalah ketagihan gula.  Jom kita lihat apakah peringkat-peringkat ketagih gula tersebut.  PERINGKAT PERTAMA : BINGEING "BINGEING” ialah tingkahlaku makan dalam kuantiti yang banyak untuk melepas kempunan/ keinginan.  Keadaan ini boleh berlaku ketika kita makan, selepas kita menahan diri daripada makanan dan minuman bergula dalam tempoh masa tertentu, samada selang beberapa jam, atau selang beberapa hari. Contoh paling mudah ialah ketika berd...

Assalamualaikum semua dan salam cukup manis :') Kali ini Coach nak kongsi topik kegemaran Coach iaitu tentang GULA hehe! Coach membaca artike di website Addiction Centre, ada dinyatakan 3 perkara yang boleh ada kaitan langsung dengan ketagih gula. Pertama , kaitan ketagih gula dengan masalah BINGE EATING . Binge eating ni bukan makan banyak yer. Tapi makan banyak dengan disusuli oleh rasa bersalah, meluat dengan diri sendiri, malu, rasa jijik. Oleh kerana gula adalah short cut untuk kelegaan emosi sementara, kaitan binge eating dan gula amat- amat membimbangkan. Kedua , kaitan gula dengan masalah ANXIETY . Menurut website ni, gula dan anxiety ada hubungan terus/ langsung. Ketagihan gula biasanya ada punca emosi yang lain, bukan sekadar "suka gula". Kitaran anxiety dan sugar crash/ sugar low akan memburukkan lagi keadaan, dan kebanyakan orang akan akhirnya tidak dapat kawal berat badan. Ketiga , kaitan gula dengan masalah EMOTIONAL EATING . Oleh kerana gula beri kelegaan p...