Assalamualaikum semua pembaca blog PAF Wellness yang cukup manis :')  Hari ini genap seminggu kita berpuasa dalam bulan Ramadhan tahun ini, dan Coach harap anda semua sihat-sihat belaka, ceria dan cergas melaksanakan ibadah puasa, bertadarus dan berterawih setiap hari.  Untuk perkongsian kali ini, Coach nak bercerita tentang 5 pilihan menu sahur yang amat membantu kita untuk kenyang lebih lama.  Sebelum itu mari kita lihat, 5 keperluan tubuh kita semasa berpuasa terlebih dahulu.  1- Tubuh memerlukan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk cergas dan aktif ketika berpuasa 2- Tubuh memerlukan air dan elektrolit untuk elak dahaga keterlaluan 3- Tubuh memerlukan serat untuk mudah buang air besar, tidak sembelit ketika berpuasa 4- Tubuh memerlukan protein untuk kenyang lebih lama selepas bersahur dan berbuka 5- Tubuh memerlukan karbohidrat untuk bekalan tenaga sepanjang hari  Jadi untuk memenuhi keperluan tubuh kita sepanjang Ramadhan, pemilihan menu semasa bersahur amatlah penting.

Assalamualaikum dan salam cukup manis kepada semua pengunjung blog PAF Wellness :") Coach nak cerita, 2 hari lepas Shaklee melancarkan Set Puasa 1-2-3 yang baru iaitu kali ini gabungan 3 supplement ESP, Cinch Shake dan Cinch Tea Mix. Coach tersangatlah teruja dengan kombinasi 3 supplement ini dan terus fikir : WOW ini boleh bikin perut kempis terus ni! Nak tau tak macam mana Set Puasa 1-2-3 dengan Cinch Tea Mix boleh bantu perut kempis tanpa senaman? Tapi sebelum tu Coach nak ingatkan kita semua, supaya ambil peluang sebaik-baiknya Ramadhan ini untuk fokus menjaga pemakanan bersahur dan berbuka, kerana berpuasa mempercepatkan proses penurunan berat badan.  PROSES AUTOPHAGY, KITAR SEMULA SEL KETIKA BERPUASA Berpuasa ni beri peluang kepada sel kita utk pecut buat kerja kita semula. Tubuh akan kitar semula sel yang tidak sihat, diganti dgn sel yang lebih sihat, dan sel yang lebih bertenaga. Proses kitar semula ini dipanggil sebagai "autophagy". Proses ini penting kerana sel

Assalamualaikum semua dan salam cukup manis :') Kali ini Coach nak kongsi topik kegemaran Coach iaitu tentang GULA hehe! Coach membaca artike di website Addiction Centre, ada dinyatakan 3 perkara yang boleh ada kaitan langsung dengan ketagih gula. Pertama , kaitan ketagih gula dengan masalah BINGE EATING . Binge eating ni bukan makan banyak yer. Tapi makan banyak dengan disusuli oleh rasa bersalah, meluat dengan diri sendiri, malu, rasa jijik. Oleh kerana gula adalah short cut untuk kelegaan emosi sementara, kaitan binge eating dan gula amat- amat membimbangkan. Kedua , kaitan gula dengan masalah ANXIETY . Menurut website ni, gula dan anxiety ada hubungan terus/ langsung. Ketagihan gula biasanya ada punca emosi yang lain, bukan sekadar "suka gula". Kitaran anxiety dan sugar crash/ sugar low akan memburukkan lagi keadaan, dan kebanyakan orang akan akhirnya tidak dapat kawal berat badan. Ketiga , kaitan gula dengan masalah EMOTIONAL EATING . Oleh kerana gula beri kelegaan p

Assalamualaikum dan salam cukup manis pembaca blog PAF Wellness :")  Kisahnya, sebelum masuk minggu berpuasa, 18 Mac yang lepas, Shaklee Malaysia ada buat Fun Day di Home Office (Sunway), cawangan Kuala Lumpur (Cheras), cawangan Kota Bharu dan cawangan Johor Baharu. Shaklee Fun Day terbuka kepada semua ahli dan juga bukan ahli yang mahu mengenali produk Shaklee dengan lebih mendalam lagi. Pada hari tersebut, Shaklee menyediakan pelbagai peluang konsultasi bersama- sama nutritionist, dan pengunjung boleh melakukan pemeriksaan kemampatan tulang, pemeriksaan analisa kulit dan pemeriksaan analisa tubuh badan.   Pemeriksaan analisa tubuh badan tu selalunya PALING POPULAR, maklum sahaja semua dah seronok dapat results yang memberangsangkan lepas amalkan SET HELLO NEW YOU , betul tak?  Pada hari itu juga, Shaklee menyediakan pelbagai goodies untuk ahli dan juga ahli baru yang mendaftar pada hari tersebut.  Istimewa Untuk Ahli Baru  Ahli baru yang daftar dengan bayaran RM35 atau belian pr

 Assalamualaikum dan salam cukup manis :')  Untuk perkongsian kali ini, Coach nak bercerita sedikit tentang keburukan intermittent fasting, tanpa kita sedari. Coach faham ramai yang suka dengan teknik intermittent fasting dan sudah terbiasa dengan intermittent fasting, tapi awas yer, ada beberapa keburukan intermittent fasting yang boleh memberi kesan kepada tubuh kita, tanpa kita sedari. Dalam artikel ini, Coach akan kongsi 5 keburukan intermittent fasting dan cadangan solusi kepada masalah ini.  1- Rasa lapar keterlaluan ketika intermittent fasting  Ketika kita melakukan intermittent fasting, kita tidak boleh makan, dan hanya dibenarkan minum sahaja. Bagi anda yang baru bermula, anda mungkin akan mengalami rasa lapar yang keterlaluan walaupun hanya melakukan intermittent fasting secara minimal 12 jam sahaja. Antara faktor yang menyebabkan anda rasa lapar keterlaluan ketika intermittent fasting ialah makanan yang dimakan sebelum mulakan intermittent fasting itu tinggi dengan gula.

 Assalamualaikum dan salam cukup manis :")  Tajuk kali ini macam " biased " tak? Hahaha! Selama 12 tahun Coach menjadi pengguna tegar produk Shaklee, ternyata Coach sudah jumpa apa yang Coach mahu bersama jenama ini, baik dari kesihatan, dan juga dari gaya hidup sekeluarga.  Jadi kali ini, izinkan Coach berkongsi pula dengan anda semua, 7 sebab yang anda kena tahu, menjadikan Shaklee adalah pilihan supplement terbaik di Malaysia.  👉Menarik di sini : Kurus Sebelum Raya Guna Set Hello New You 1) Inovasi 100 tahun  Jenama Shaklee bukanlah jenama yang baru (walaupun mungkin anda baru saja kenal). Pengasasnya, Dr. Forrest C Shaklee memulakan legasi inovasi, sains dan teknologi, 100 tahun yang lalu, bermula dengan ciptaan multivitamin pertama di dunia iaitu Vitalized Mineal, yang sekarang ini dikenali sebagai Vita-lea Iron Plus.  Kenangan kami bergambar di kerusi meja tulis Dr. Shaklee, tempat beliau mencipta pelbagai inovasi yang kita nikmati hari ini. So exciting!  Secara r

Assalamualaikum semua rakan cukup manis :')  Sepanjang Mac 2023, Shaklee Malaysia menyediakan pelbagai promosi hebat untuk semua pelanggan setia. Promosi Mac terbahagi kepada 3 fokus utama iaitu : 1) Keperluan supplement bulan Ramadhan semudah 1-2-3 2) Set Kurus Dengan Hello New You & Promosi Twin Pack Cinch Shake 3) Supplement Penting Untuk Kesihatan Sepanjang Ramadhan   Nikmati penjimatan hebat sepanjang Mac 2023! Hubungi saya untuk mendaftar sebagai ahli Shaklee dan boleh dapatkan semua supplement ini dengan harga berbaloi-baloi!  #blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023 ---- Master Puteri @ Coach Gula WhatsApp : https://CoachGula.wasap.my Follow & Like FB : PAF Network Health & Beauty Hubungi kami untuk mengetahui tentang peluang bisnes Shaklee hanya dari rumah dan secara online. ---- PENAFIAN : Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan m