Wanita- wanita yang masuk usia pre-menopos dan menopos, akan mendapati dia struggle dengan BELLY FAT- walaupun dah puas diet dan bersenam.
Tapi tak bermakna kita stuck dgn BELLY FAT ni dan kena terima aje, sebab belly fat menambah risiko macam- macam penyakit bila lemak visceral berkumpul di kawasan organ-organ penting. We don't want that.
Antara perkara yg kita boleh usahakan untuk kurangkan belly fat termasuklah :
2- Makan cukup protein - kajian mendapati org yg makan at least 1- 1.5kg protein untuk setiap kilogram lean body mass, ada kurang belly fat berbanding orang yang makan protein less than that. Kajian lain mendapati orang yang berpuasa dan makan protein yg cukup akan lose belly fat lebih laju berbanding org yg buat calorie deficit diet.
3- Supplement borage oil (gambar) - borage oil ni mengandungi GLA - gamma linolenic acid, yang mana ada kajian membuktikan ia ada kesan yang significant untuk kurangkan belly fat.
Untuk ukur samada belly fat kita terlebih atau tidak, boleh kira waist-hip ratio.
Formula waist hip ratio : ukur lilit pinggang / ukur lilit pinggul
Boleh juga pegi kat website ini untuk buat kiraan :
----
Hubungi saya untuk mendaftar sebagai ahli Shaklee dan mulakan gaya hidup bersupplement :
Master Puteri
No. Tel : +6016-344 7727
Follow & Like FB : PAF Network Health & Beauty
----
PENAFIAN :
Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.
Comments
Post a Comment