Tips Kawal Berat Badan Selepas Raya

Sekelip mata rasanya, kita sudah pun tiba di penghujung Syawal. Sejak 1 Syawal, tak putus-putus lagi undangan open house, jamuan raya dan mini reunion. Kelaziman di Malaysia, bulan Ramadhan kita pesta makan, bulan Syawal apatah lagi, mencurah-curah rezeki makan dan makan. 

Saya terhibur membaca komen kawan-kawan di Facebook selepas saya memuatnaik kenyataan di atas. Macam-macam alasan ye selepas raya memang susah nak mulakan diet untuk kawal semula berat badan yang naik.

Adilah Abdullah, 
"Hujung bulan dah kenduri kahwin, cuti sekolah..."

Ummi Hai, 
"Sambung lagi raya haji, lepas tu Deepavali pulak"

Cikgu Lina Hashim, 
"Non stop event sepanjang bulan May!"

Che Su, 
"Takyah diet laaaa"

Hahahaha! Jenuh lah macam ni, sedar-sedar dah hujung tahun gais!

Ok takpe jangan susah hati, Coach nak share dalam entri kali ini, 3 TIPS KAWAL BERAT BADAN SELEPAS RAYA. 

Tips #1 : Puasa sunat Syawal 

2 minggu selepas berhari raya, dan apabila anak-anak dah kembali ke sekolah, Coach terus berpuasa sunat, sebagai langkah untuk mengawal semula selera dan "sugar cravings". Puasa sangat berkesan untuk "reset" semula diet yang dah lintang pukang selepas lama bercuti raya. Kebetulan pula, Coach dah mula rasa sistem penghadaman dah mula meragam. Ada hari perut rasa berangin dan sebu, ada hari tak lawas buang air besar dan ada hari rasa pedih seperti gastrik. Ini adalah tanda-tanda penting untuk Coach supaya cepat-cepat berpuasa dan rehatkan sistem penghadaman. Seminggu berpuasa, berat badan Coach yang naik dekat 2 kilo masa raya, kembali ke berat ketika berpuasa Ramadhan. Senang sangat kan?

Tips #2 : Detoks 5 hari 

Selepas dah berjaya puasa sunat Syawal, Coach sarankan kita buat detoks 5 hari, mengikut Pelan Detoks Shaklee. Tujuan kita detoks ialah untuk bantu deria rasa menolak makanan-makanan manis seperti kuih muih dan junk food, menyihatkan sistem penghadaman, mengurangkan radang dalam tubuh dan memulihkan tenaga (ramai rasa lesu kan sepanjang pesta beraya sakan?)

 Coach kongsikan di sini secara ringkas, apa yang kita lakukan semasa 5 hari detoks. 

Langkah detoks pertama : Berhenti makan makanan-makanan yang berikut :

❌ nasi, noodles, bread, wrap, pasta

❌ kuih muih, pastries, kek, aiskrim

❌ sos, dressing etc

❌ canned food, instant, frozen food

❌ fast food of course 

❌ minuman manis 

Langkah detoks kedua : Kita fokus makan makanan yang berzat dan berkhasiat : 

✅ protein haiwan - telur, ikan, ayam 

✅ sayuran berdaun hijau 

✅ buah-buahan yang rendah gula 

Antara contoh menu yang kami makan ketika berdetoks adalah seperti di dalam gambar-gambar ini. Untuk menu-menu sepanjang detoks 5 hari, Coach ada compile di Instagram Detox Queen. 

Langkah detoks ketiga : Beri nutrisi yang lengkap untuk organ-organ detoks dengan supplement Shaklee

✅ ESP

✅ Alfalfa

✅ Herb-Lax 

✅ DTX Complex 

✅ Vivix 

Terdapat 4 tujuan kita mengambil supplement di atas iaitu :

Pertama, membantu proses penghadaman

Kedua, memberikan rasa puas makan tanpa perlu makan dengan banyak

Ketiga, memulihkan tenaga 

Keempat, membersihkan sistem detoks tubuh daripada makanan dan minuman tinggi toksin 

Dengan adanya supplement yang berkualiti tinggi, tujuan detoks akan lebih mudah dicapai Insha Allah. 

Tips #3 : Amalkan Set Hello New You

 

Untuk anda yang tak mahu berpuasa dan tak sanggup pulak nak buat detoks 5 hari, Coach cadangkan anda boleh mula amalkan Set Hello New You. Set ini membantu kita kawal berat badan selepas raya dengan 3 pendekatan ini : 

• Set Hello New You membantu membekalkan tubuh kita dengan zat lengkap seharian. 
• Set Hello New You membantu proses penghadaman menjadi lebih lancar. 
• Set Hello New You membantu proses pembakaran lemak lebih efisyen. 

Apabila tubuh kita menerima zat yang lengkap setiap hari, kita akan mudah mengawal selera dan tidak ada masalah cravings. 

Apabila sistem penghadaman kita lancar, zat daripada makanan dan supplement lebih mudah diserap dan kita akan rasa lebih bersemangat dan bertenaga. 

Apabila lemak lebih mudah dibakar, kita dapat melihat perubahan inch loss bersama-sama dengan weight loss. 

Best kan?

>>> Anda mungkin berminat Tips Kurus Cepat Dengan Set Hello New You

Jom Coach kongsi testimoni Set Hello New You yang diamalkan oleh pengguna setia Shaklee. 

Coach menyarankan kalau nak kawal berat badan selepas raya ni, usah lah kita bertangguh. Sebab kita akan sambut Hari Raya Korban pula tak lama lagi, dan tak mustahil ada beberapa lagi pusingan open house yang kita kena lalui. Kalau tak start sekarang, takut-takut kita tambah lagi beberapa kilo extra berat badan OH NO! 

>>> Info penting Set Hello New You Untuk Tingkatkan Metabolisme 

Untuk konsultasi lebih mendalam dan sesuai dengan keperluan masing-masing, boleh hubungi Coach ya. Insha Allah Coach akan cuba bantu. 

#nextlevelblogging

#blogmegashaklee

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023

----

Master Puteri @ Coach Gula

WhatsApp : https://CoachGula.wasap.my Daftar Ahli Shaklee hanya RM35 sahaja

Hubungi kami untuk mengetahui tentang peluang bisnes Shaklee hanya dari rumah dan secara online.

Follow & Like FB : PAF Network Health & Beauty

----

PENAFIAN :

Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.