5 Menu Sahur Pilihan Coach Gula

 Assalamualaikum semua pembaca blog PAF Wellness yang cukup manis :') 

Hari ini genap seminggu kita berpuasa dalam bulan Ramadhan tahun ini, dan Coach harap anda semua sihat-sihat belaka, ceria dan cergas melaksanakan ibadah puasa, bertadarus dan berterawih setiap hari. 

Untuk perkongsian kali ini, Coach nak bercerita tentang 5 pilihan menu sahur yang amat membantu kita untuk kenyang lebih lama. 

Sebelum itu mari kita lihat, 5 keperluan tubuh kita semasa berpuasa terlebih dahulu. 

1- Tubuh memerlukan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk cergas dan aktif ketika berpuasa

2- Tubuh memerlukan air dan elektrolit untuk elak dahaga keterlaluan

3- Tubuh memerlukan serat untuk mudah buang air besar, tidak sembelit ketika berpuasa

4- Tubuh memerlukan protein untuk kenyang lebih lama selepas bersahur dan berbuka

5- Tubuh memerlukan karbohidrat untuk bekalan tenaga sepanjang hari 

Jadi untuk memenuhi keperluan tubuh kita sepanjang Ramadhan, pemilihan menu semasa bersahur amatlah penting. Di sini Coach akan share 5 menu sahur pilihan, yang menjadi kegemaran Coach setiap kali Ramadhan tiba. 

Bagi Coach, telur adalah makanan paling simple tetapi sangat sangat padat dengan khasiat. Telur mengandungi protein, lemak sihat, zat besi, vitamin, mineral dan karatenoid. Untuk menu sahur, telur boleh dipelbagaikan seperti telur rebus, telur setengah masak, telur dadar, dan telur hancur. Hanya tambah garam dan lada hitam/ lada sulah, ringkas sahaja untuk waktu sahur. Telur amat baik untuk rasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangkan cravings ketika berpuasa. 

Buah kurma pula amat baik untuk bekalan tenaga kerana ia kaya dengan karbohidrat selain daripada serat. Buah kurma ini sangat istimewa, mengandungi gula semulajadi, tetapi tidak menyebabkan gula dalam darah naik mendadak seperti gula putih. Dalam sebiji buah kurma sahaja ada 70-80 peratus gula, selain kaya dengan serat dan antioksida. Kita juga boleh dapat bonus pahala mengambil sunnah Rasulullah.

Ubi keledek adalah salah satu menu bersahur yang paling Coach suka. Rasanya manis dan berlemak, sangat sesuai dengan selera Coach di awal pagi. Keledek merupakan makanan dari kategori karbohidrat kompleks, jadi ia boleh membekalkan tenaga ketika berpuasa. Coach suka keledek rebus ataupun stim, memang puas makan!

Sup juga antara kegemaran Coach untuk dijadikan menu sahur. Yang mudahnya sup ini, kita boleh sediakan terlebih dahulu dan simpan dalam peti sejuk, dan panaskan untuk dimakan bila kita mahu. Antara sup pilihan yang kita boleh sediakan untuk bersahur, seperti, sup sayur, sup ayam, sup daging, sup tulang, sup cendawan, sup labu, sup tomato dan pelbagai lagi pilihan. Kita boleh pelbagaikan bahan di dalam sup bagi melengkapkan dengan vitamin dan mineral lain.

Pilihan Coach yang ke-5 dan telah menjadi menu sahur wajib sejak 12 tahun lepas ialah minuman protein Cinch Shake Shaklee. Cinch shake lengkap dengan protein, vitamin, mineral, serat dan leucine untuk otot. Cinch shake adalah sebahagian daripada Set Puasa Shaklee yang Coach amalkan sejak sekian lama.

Bagi Coach, yang penting ketika bersahur ialah menu mudah disediakan dan berkhasiat. Jadi kelima-lima pilihan Coach ini memenuhi syarat penting itu. Semoga perkongsian ini memberi ilham kepada anda untuk menyediakan menu bersahur sepanjang Ramadhan tahun ini.

#blogmegashaklee #shakleethrive2023 #shakleetriumph2023

----

Master Puteri @ Coach Gula

WhatsApp : https://CoachGula.wasap.my

Follow & Like FB : PAF Network Health & Beauty

Hubungi kami untuk mengetahui tentang peluang bisnes Shaklee hanya dari rumah dan secara online.

----

PENAFIAN :

Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf.